Kako se izogniti kariesa? 5 Simple Nasveti

Karies - socialna bolezen v naši državi. Po statističnih podatkih, skoraj vsak odraslih - v večji ali manjši meri - trpi za to boleznijo.

V tem času, sledite nekaj preprostih pravil, da se bistveno zmanjša tveganje njegovega nastanka. Tu je 5 nasvetov o tem, kako se izogniti zobno gnilobo.

Redno ščetkanje zob je temelj preprečevanju kariesa. Zobje treba očistiti po vsakem obroku 2-3 minut in vsaj 2-krat na dan z uporabo zobno pasto, ki preprečuje karies s fluoridom.

Izberete lahko tudi pasto z drugimi lastnostmi, na primer, beljenje, za občutljive zobe do parodontalne bolezni, kadilci in tako naprej. D. Prav tako je pomembno, da izberete zobno ščetko z ustrezno obliko in mehkimi ščetinami, ki so primerne za naše zobe.

2. Uporaba nitke in izpirek

Če nekdo meni, da je eden ščetkanje zob dovolj, da bi svoje zobe zdrave, to je zmota. Da bi zmanjšali tveganje za nastanek zobne gnilobe, morate redno uporabljati zobno nitko in ustno vodico. In če se je izkazalo, da ste začeli problem, boste pomagali umetniško obnovo zob. Prva skrb v medzobnih prostorih, ki jih je težko očistiti s klasičnim čopičem, drugi ima antibakterijsko, osvežujoče in zmanjševanje depozitov zobnega kamna lastnosti.

3. Kako se izogniti kariesa? Bodite pozorni na pravilno prehrano ...

Z razmislekom, kako se izogniti zobne gnilobe, ne more biti namig za pravo prehrano. Izdelki, ki ščitijo zobe zaradi te bolezni vključujejo mleko in mlečne izdelke, sveže sadje in zelenjavo, jajca, polnozrnat kruh in zeleni čaj.

Mleko in zeleni čaj vsebuje kalcij in fluorid, ki poveča pH v ustih, so Baktericidno in zmanjša tveganje za vnetje dlesni, ter sadje in zelenjavo - je potrebno za zdravje vitaminov usta A, C in D.

4 Pravilne prehranjevalne navade

Za ohranitev zdravja zob ni dovolj, ne samo pametno izbiro izdelkov, ampak tudi prehrana. Zato je najbolje jesti 5 manjših obrokov na dan in umila zobe po vsakem od njih, in če je to mogoče -, da žvečite žvečilni gumi brez sladkorja za 20 minut.

Nezdrave prigrizke med obroki, kot so čips, sladkarije in hitro hrano zlepi zobe in povzročajo širjenje škodljivih bakterij. Pitje sladkih pijač pred spanjem, je prav tako škodljiva - ponavadi pozabi čiščenje zob, gremo v posteljo, in sladkor, vsebovan v pijačo, škoduje zobe.

5. Ne bi se izognili zobozdravniku!

Večina od nas obrnejo k zobozdravniku le ko bolečine zob ovira normalno življenje. Medtem, je treba preskus opraviti vsaj dvakrat na leto - potem zobozdravnik lahko odzove na težave z zobmi, ki se pojavljajo občasno.

Zobozdravnik lahko pomaga tudi pri izbiri prave zobno ščetko in zobno pasto, študij metod za čiščenje zob in izvajanje osnovnih estetske tretmaje. Prav tako je treba spomniti, da je bolj pogosto obiščete zobozdravnika v preventivne namene, večja je verjetnost, da bodo ti obiski neboleč.

Bela lisa na zob izgleda neškodljiva, vendar je, na žalost, je prvi korak pri oblikovanju zobnega kariesa. To je lahko le še slabše, če odmislimo svoj videz.